вторник, 17 декабря 2013 г.

Выпуск 54. Женский день

images.google.com
Откровенный разговор о том, что женщин отличает от мужчин.
Ошибки и заблуждения, нереальные ожидания и реальные результаты, сомнительные советы и фантастические видео-тренировки «из другой вселенной» — обо всем этом в новом выпуске подкаста.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Олега Терна «Научный образ жизни» и Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг».

У микрофонов Алексей, Олег Терн и Сергей Струков.

вторник, 15 октября 2013 г.

Выпуск 53. Как выбрать тренера?

images.google.com
Как выбрать тренера? Об этом мы поговорили в новом выпуске подкаста.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Олега Терна «Научный образ жизни», Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов Алексей, Олег ТернСергей Илюков и Сергей Струков.




вторник, 1 октября 2013 г.

Выпуск 52. Силовая подготовка в беге

images.google.com
В этом выпуске мы поговорили о совмещении тренировок в циклических и силовых видах спорта.

В программе:
— Силовая подготовка в циклических видах спорта.
— Надо ли бегать качкам?
— Ищем золотую середину.
— Бег для похудения.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

вторник, 10 сентября 2013 г.

Выпуск 51. Не все планы одинаково полезны

images.google.com
В этом выпуске мы поговорили о планировании, периодизации и цикличности тренировок.

В программе:
— Ошибки планирования.
— Сплит-программы или всему своё время.
— Тренировочные периоды и циклы.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов Алексей и Сергей Струков.

вторник, 3 сентября 2013 г.

Выпуск 50. 10000, ты издеваешься?

images.google.com
Подкаст «ПОДзарядка» празднует 50 выпусков в эфире!

В юбилейном выпуске мы обсудили некоторые излишне упрощенные теории поддержания здоровья. Почему «просто» не всегда «правильно»? Какие рекомендации работают? Стоит ли останавливаться на малом? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста «ПОДзарядка».

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Олега Терна «Научный образ жизни».

У микрофонов Олег ТернСергей Струков и Алексей.

вторник, 16 июля 2013 г.

Выпуск 49. Иван «Грозный» о боксе и не только.


images.google.com
Гость подкаста в недавнем прошлом боксер-профессионал, 3й номер рейтинга по версии WBC, а сейчас тренер по боксу самого большого клуба единоборств в Москве —«Клуба Единоборств № 1» Иван «Грозный» Кирпа.

За любительскую карьеру Иван Кирпа провел 296 боев, где потерпел только 14 поражений. Чемпион России среди молодежи 1996 — 1997 годов. Двукратный победитель турнира «Олимпийская надежда». 1999 году перешел в профессиональный бокс. Провел 25 боев из них 1 проиграл, 15 побед закончились нокаутом. В 2000 Чемпион СНГ среди профессионалов.

С 2006 по 2010 год Иван тренируется и проживает в Лос-Анджелесе на контракте у Дона Кинга, тренируется в зале легендарного Фреди Роуча. 3-ий номер по версии WBC, официальный претендент на бой за звание Чемпиона мира WBC. Завершил карьеру из-за несчастного случая, который заставил боксера забыть о спортивной карьере. Сейчас Иван тренирует и вдохновляет своих учеников.

Был спарринг партнером Шейна Мозли, Антонио Маргарито, Роберта Гуирейро, Майкла Кастидиса. Все чемпионы мира по версиям WBC,WBA,IBF,WBO

C 2009 начал тренерскую деятельность в США.
С 2012 года тренер по боксу «Клуба Единоборств № 1» в Москве.

В программе:
— История спортивной карьеры Ивана.
— Отличия западного подхода к тренировкам от отечественного.
— Кроссфит в боксе.
— Общие принципы тренировки боксера.
— Травматизм в боксе.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг»и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов Иван Кирпа, Алексей и Сергей Струков.

вторник, 11 июня 2013 г.

Выпуск 48. Вы спрашивали, мы отвечаем.

images.google.com
Рекордный по количеству тем выпуск. В одном подкасте ответили сразу на четыре вопроса. Слушайте профессионалов!

В программе:
— Правильно включаем в программу суперсеты.
— И снова про изолированные упражнения.
— «Физиологичные» движения, чем же так плохи тренажеры?
— Настраиваем сердце на пульс для жиросжигания.

... дослушавшим до конца небольшой бонус ...


Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг»и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов АлексейСергей Илюков и Сергей Струков.